spirální jóga
Tradiční techniky jógy, školy B. K. S. Iyengara, v souladu se spirálními principy a funkční anatomií lidského těla. Jógová škola, jejímiž zakladatelkami jsou MUDr. Marcela Mikešová a Mgr. Kamila Neumannová. Obě lektorky absolvovaly učitelské studium Iyengar jógy a studijní pobytv Iyengarově institutu v Púně v Indii.
Spirální JÓGA propojuje zdravotní aspekty Iyengar-jógy s pohybovým konceptem SPIRALDYNAMIK® a systémem myofasciálních (funkčních svalovovazivových) a energetických linií, tj. jóga rozšířená o znalosti správného postavení a práce jednotlivých částí a koordinačních celků lidského těla. K preciznímu provedení jógových ásan využívá bohaté škály jógových pomůcek.
Cvičení spirální jógy je typické individuálním přístupem, proto je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro muže i ženy. Zlepšuje fyzickou i psychickou kondici, zvyšuje ohebnost a celkově posiluje. Zaměřuje se především na zpružnění a zpevnění páteře a velkých kloubů, a tím podporuje správné držení těla a správné dýchání. Pomáhá při bolestech zad, při problémech s páteří a klouby, při migrénách, dýchacích a oběhových onemocněních a při napravování dalších "civilizačních" neduhů. Její cvičení je dobré pro všechny, kteří potřebují duševní a tělesné uvolnění a regeneraci. Je vhodné i jako doplněk a kompenzace sportu. Vede k celkové harmonizaci těla i duše pro spokojený život.
Cvičební pomůcky:
Pomůckami si například nastavujeme délku paží. V sedech podkládáme pánev při ztuhlých kyčlích, nebo nás učí správnému pohybu - směru pohybu určité části těla.
Základní sada pomůcek, které používáme při cvičení, obsahuje neklouzavou podložku, čtyři pěnové bločky, 2 cihličky, jednu deku a jeden popruh.
Dále využíváme válcové polštáře, stěny, židle, závěsy ze zdi, zátěžové pytle, relaxační sáčky na čelo a oči a další pomůcky.
Více zde: